Rekreativa Medical
  • Naslovna
  • Vježbanje
  • Voditelji
  • Članarina
  • Događanja
  • O nama
  • E-kutak
  • Kontakt
  • Naslovna
  • Vježbanje
  • Voditelji
  • Članarina
  • Događanja
  • O nama
  • E-kutak
  • Kontakt
Search
Ljudska ruka koja u ruci drži drvene kockice sa simbolima žarulje i razmišljanja.

Zašto mozak treba biti uključen tijekom vježbanja

Piše: Stjepan Dren Mlinarec, bacc.pyhsioth.

Kako bismo približili i lakše razumjeli neurofiziološke procese ponekad se koristimo primjerima koji su nam bliski. Želja mi je na lako razumljivom primjeru približiti koliko znači biti prisutan i razumjeti ono što radimo. U trenutku pisanja ovog teksta učim turski povodom odlaska u tu zemlju, i odavde je proizašla inspiracija za paralelu koju koristim u tekstu koji slijedi.

Na primjeru učenja stranog jezika naučimo kako se razvijamo kroz vježbanje

Recimo da jedan jednostavan zadatak dajemo četirima osobama da ga riješe, a zatim uspoređujemo kvalitetu odrađenog posla. Zadatak je prevesti jednu stranicu teksta s hrvatskog na turski jezik. Sam tekst je relativno jednostavan, to je sastavak koje je napisalo dijete u 8. razredu osnovne škole, dakle nije zahtjevno nekome tko ima iskustva s turskim jezikom. A za primjer sam izabrao 4 osobe koje imaju jednaku količinu iskustva, ali (ono što je ključno) različitu razinu uključenosti središnjeg živčanog sustava (mozga) tijekom stjecanja iskustva.

Screenshot aplikacije za učenje turskog jezika.
Osoba 1 - gleda turske serije. Odgledala je 300 epizoda po sat vremena. S obzirom da serije imaju titlove s hrvatskim prijevodom, mozak je potpuno isključen (u smislu učenja jezika).

Osoba 2 - uči turski jezik preko aplikacije Duolingo. Spada u razonodu kao i gledanje serija, ali interaktivne lekcije da bismo ih prolazili, traže da mozak bude donekle uključen. 300 takvih interaktivnih sati. 

Osoba 3 - upisala je tečaj turskog jezika u školi stranih jezika, tečaj traje 300 punih sati, koja li slučajnost. Tu već postoje dodatni motivacijski faktori, da bi se tečaj završio i stekao certifikat potrebno je položiti sve ispite, a nije zanemariva ni činjenica da ovakav tečaj treba skupo platiti. Iz svega proizlazi da je mozak poprilično uključen. 

Osoba 4 - otišla je raditi u Tursku. U mjesto u kojem nitko ne govori ni jedan jezik osim turskog, a da bi mogla raditi neophodno ga je razumjeti i govoriti. Izbor ne postoji, i svih 300 sati mozak je potpuno uključen.


Dakle da sažmemo, 4 osobe, svaka ima 300 sati iskustva, ali je razina uključenosti središnjeg živčanog sustava tijekom procesa bila na 4 različite razine: isključen, donekle uključen, poprilično uključen i potpuno uključen.
Vratimo se na zadatak i kvalitetu obavljanja. Jednu stranu teksta na hrvatskom jeziku, napisanu od strane 14-godišnjeg djeteta, treba prevesti na turski jezik. Idemo vidjeti kako je to kome pošlo za rukom. 

Simboli za točno i netočno.

​Osoba 1
Koliko je vjerojatno da je uopće uspjela? Nakon 300 sati iskustva, što je jednako osobama 2, 3 i 4.

Osoba 2
Vjerujem da je uspjela. Kvaliteta prijevoda vjerojatno nije na jako visokoj razini, ali zadak se može smatrati izvršenim.

Osoba 3
Bez sumnje je uspjela. Kvaliteta prijevoda očekivano je na zadovoljavajućoj razini. 

Osoba 4
​Prevela je tekst, i to znatno brže nego ostali. Kvaliteta prijevoda je ujedno na najvišoj razini. 


Velika je razlika između utrošenog i uloženog vremena


Kako je moguće da su četiri osobe uložile jednak broj sati (300), a stečene vještine su integrirane u središnji živčani sustav na četiri različite razine? Zaključujete već i sami - ključno je koliko uključujemo mozak tijekom procesa. 

Primijećujete li povezanost ovog primjera s onim što radimo na grupnim vježbama, znači da ste osoba 2, 3 ili 4, pa Vam iskreno čestitam.

Kada je središnji živčani sustav (mozak) potpuno isključen iz procesa vježbanja, vježbe su samo mehaničko ponavljanje bez integracije i trajnog učinka. Svaka uključenost je više od ničeg i doprinosi razvoju.

To nije samo ono što mi želimo vama, to je ono što vi trebate željeti sebi.

Uključite se u naše grupne medicinske vježbe u Zagrebu i online medicinske vježbe gdje god se nalazili. 
Smatrate li da je ovaj tekst poučan i zanimljiv, podijelite ga. Hvala. ​

 
Mlada žena sjedi ispred laptopa i radi vježbe za kralježnicu.
E-KUTAK
​Za više tema iz našeg područja rada vratite se na Edukativni kutak
Grupa ljudi različitih dobi leži na podu i radi medicinske vježbe.
PROGRAMI VJEŽBANJA
​Započnite rad na sebi i uključite se u naše programe vježbanja. Pogledajte raspored.
Rekreativa Medical logo.
Prijava na newsletter
Prijavom na newsletter pristajete na primanje obavijesti o našim aktivnostima. E-mail adresa koju ste unijeli bit će strogo korištena isključivo u navedene svrhe.
Rekreativa Medical
centar za unaprjeđenje zdravlja Zagreb
IBAN:  HR0523400091110814360
​

Zagreb: Bosutska 9 | Račićeva 5
E-mail: rekreativa.medical@gmail.com
​Tel: + 385 92 2095 770

Vaše mišljenje nam je bitno

Klikom na Facebook Reviews ili Google Reviews možete ocijeniti koliko ste zadovoljni našim radom.
​Veliko hvala!

Copyright © 2020 Rekreativa Medical
Proudly powered by Weebly
  • Naslovna
  • Vježbanje
  • Voditelji
  • Članarina
  • Događanja
  • O nama
  • E-kutak
  • Kontakt