Radionice: Aviva - vježbe za žensko hormonalno zdravljePostoje žene koje su doista sretnice. Imaju redovite menstruacije bez neugodnih pratećih simptoma. Zatrudne s lakoćom. I kad dođe vrijeme, kroz perimenopauzu prođu s jednakom lakoćom.
Mnoge žene nemaju redovite menstruacije. Sam menstrualni ciklus može biti ili predug ili prekratak. Menstruacije su bolne i prati ih PMS ili PMDS. Na jajnicima su prisutne ciste. Trudnoća ne polazi za rukom, a vrijeme prolazi. Mokraća “pobjegne” kod kašljanja, kihanja ili smijanja. S vremenom prelazi u pravu inkontinenciju. Menopauza je nastupila prerano. Perimenopauza je težak period pun neugodnih promjena. Kao aktivan pristup u rješavanju tzv. “ženskih” problema prije 50 godina razvijene su Aviva vježbe. Aviva vježbe pomažu uspostaviti normalan menstrualni ciklus. Potiču ovulaciju. Stvaraju optimalne uvjete za uspješno začeće i trudnoću. Brzi i održivi rezultati postižu se u smanjenju simptoma policističnih jajnika (PCOS-a), menopauze (osobito rane menopauze), PMS-a, PMDS-a i bolnih menstruacija. Bitne su i preventivno ženama koje žele zadržati svoje spolno zdravlje. Aviva vježbe su:
Aviva vježbe su aerobne terapijske vježbe s plesnim karakteromAviva su aerobne vježbe kojima se kroz plesne pokrete aktivira cijelo tijelo. Osobito područje zdjelice i donjeg dijela trbuha. Svaki trening uključuje i dinamičko istezanje te aktivaciju mišića koji su direktno povezani sa zdjeličnim organima i relaksaciju. Svaki njihov dio je bitan za potpuni učinak. Izvode se u specifičnom položaju, ritmu i broju ponavljanja.
Učinci Aviva vježbi su:
Temelj Aviva vježbi je pokret zdjeličnog obruča i kontrakcija pripadajućih mišića. Time se jačaju mišići zdjeličnog dna, povećava cirkulacija u području male zdjelice i pripadajućih urogenitalnih organa te mobilizacija i relaksacija istih. Sastoje se od 4 skupine vježbi prema Aviva metodi: Aviva basic, Avi Short, Avi Heavy i Avi Inco. Osim 18 bazičnih vježbi postoje i dodatne grupe vježbi za određene indikacije. To su kašnjenje menstruacije, menopauza, inkontinencija i vježbe tijekom trudnoće i nakon poroda. Postoje i Aviva vježbe za muškarce. Vježbe djeluju tako da potpomažu kemijske i regulacijske procese u tijelu koji svakodnevno rade kako bi održali i/ili vratili zdravlje. To se naziva mehanizam autoregulacije. U to su uključeni svi sustavi u tijelu (krvožilni, limfni, hormonalni, organski, muskuloskeletni). Raznolikost pokreta, ritam i glazbena pratnja čine ih zanimljivim i zabavnim treningom za uspostavljanje i održavanje zdravlja, fizičke kondicije i lijepo oblikovanog tijela. Učinkovite su kod bolnih menstruacija, problema sa začećem i bolesti jajnika
Aviva vježbe su za žene koje aktivno grade i održavaju spolno zdravljePasivan pristup liječenju podrazumijeva podvrgavanje različitim metodama u kojima žena ne sudjeluje aktivno u vlastitom liječenju. Nedostatak ovih metoda je nepotpun rezultat jer se na problemu radi parcijalno, a ne sustavno. Dodatni nedostatak je što prolazi dragocjeno vrijeme (npr. problemi sa začećem). I treći nedostatak je skupoća određenih tretmana.
Aktivan i cjelovit pristup rješavanju vlastitih problema podrazumijeva sudjelovanje žena i rad na svome zdravlju. I kratkoročno i dugoročno to donosi bolje rezultate. Žensko tijelo je složeno. Sistematično vježbanje je način na koji možete djeovati kako biste riješili problem. Istovremeno sprječava razvoj drugih bolesti. Liječenje je najuspješnije kad se pristupi međusobno upotpunjuju. Vježbe vraćaju tijelo u ravnotežu i time se povećava uspješnost kliničkih metoda i zahvata. Ove vježbe ne smiju raditi sve ženeKontraindikacije za Aviva vježbe (stanja kod kojih ih ne smijete provoditi) su:
Za postizanje rezultata potrebna su najmanje 3 mjesecaBrzina rezultata ovisi o zdravstvenom stanju osobe i složenosti problema.
Najbrže se rješavaju problemi vezani za menstrualni ciklus te simptomi menopauze (osobito rane menopauze). Pozitivne promjene vidljive su nakon prva 3 mjeseca. Za povećanje plodnosti potrebno je više od 3 mjeseca jer je neplodnost rezultat složenih problema. Vježbama se potiče proces ovulacije i iz mjeseca u mjesec žena ima veću mogućnost zatrudnjeti. Vježbe je stvorila Aviva Gabriella Steiner, fizioterapeutkinja i balerina
Zanimljivo je kako je zapravo pokušavala razviti vježbe za kontracepciju, a počelo se događati sasvim suprotno. Polaznice su uspostavljale redovite cikluse menstruacije i ovulacije te su se događale trudnoće. Događalo se i da žene koje su prerano ušle u menopauzu ponovo dobivaju menstruaciju. Tragom toga mijenja ciljeve vježbi i razvija ovo što danas poznajemo kao Aviva koncept. Radionice vodi Viktorija Mišura, fizioterapeut i diplomirani osteopat
Iako je najpoznatiji izraz pelvic floor rehabilitacija, način na koje djeluje kroz terapijske vježbe i manualnu terapiju je puno više od toga. Educira žene što sve mogu napraviti za svoje ginekološko zdravlje, ali i funkciju tijela općenito kroz najprirodniji mogući način - pokret.
Od 2015. g je licencirani voditelj vježbi za trudnice i pripreme za porođaj, vježbi nakon porođaja i treninga mišića zdjeličnog dna pri Hrvatskom društvu za neonatološku, perinatološku i ginekološku fizioterapiju, HZF. Certificirani Aviva instruktor je od 2016. godine. Info: Viktorija Mišura, bacc.physioth., D.O., MFR terapeut Pozivamo vas da se priključite našim radionicama25.03.2023. u 10:00 sati | Aviva vježbe za hormonalnu ravnotežu i reproduktivno zdravlje
Trajanje: 60 minuta Lokacija: Rekreativa Medical, Bosutska ulica 9, Zagreb Broj mjesta je ograničen 25.03.2023. u 16:00 sati | Aviva vježbe za hormonalnu ravnotežu i reproduktivno zdravlje Trajanje: 60 minuta Lokacija: online 01.04.2023. u 10:00 sati | Aviva vježbe za hormonalnu ravnotežu i reproduktivno zdravlje Trajanje: 60 minuta Lokacija: Rekreativa Medical, Bosutska ulica 9, Zagreb Broj mjesta je ograničen Radionice se ne naplaćuju. Rezervacija je obavezna: [email protected] Vaša prijava obavezno treba sadržavati:
|
|
|
|
Započnite rad na sebi i uključite se u naše programe vježbanja. Pogledajte raspored.
|
|
Rekreativa Medical
centar za unaprjeđenje zdravlja Zagreb IBAN: HR0523400091110814360 Zagreb: Bosutska 9 | Račićeva 5 E-mail: [email protected] Tel: + 385 92 2095 770 |
Vaše mišljenje nam je bitno
Klikom na Facebook Reviews ili Google Reviews možete ocijeniti koliko ste zadovoljni našim radom.
Veliko hvala!
Veliko hvala!
Copyright © 2020 Rekreativa Medical