Nasmiješeni ljudi u centru za vježbanje koji nose prostirke i mlada žena koja stavlja podlogu za vježbanje na pod.

Praktične upute za vježbače i posjetitelje

Kako bi Vaše iskustvo u Rekreativi Medical bilo potpuno, donosimo Vam nekoliko praktičnih uputa.

Za vježbače

Na vježbanje ponesite udobnu odjeću i veliki ručnik

Ljudi u udobnoj pamučnoj odjeći za vježbanje i u čarapama na prostirci za vježbanje.

Odjeća u kojoj se Vi osjećate udobno, prikladna je za vježbanje. Važno je da osigurava slobodu pokreta.

Sve vježbe izvodimo bez obuće.

Prostirka će Vas čekati, ponesite veliki ručnik koji ju prekriva.

Vježbanje unaprjeđuje Vaše zdravstveno stanje, no važno je poznavati vlastite granice

Čovjek koji sjedi na krevetu kod liječnika na konzultacijama za kralježnicu i vježbanje.

Svim radionicama i grupnim vježbama pristupate i u njima vježbate na vlastitu odgovornost. Sami najbolje poznajete Vaše mogućnosti i zdravstveno stanje, a kada niste sigurni smijete li vježbati savjetujte se s Vašim liječnikom.

Većina voditelja posjeduje medicinsko znanje i višegodišnje kliničko iskustvo i stojimo Vam na raspolaganju za konzultacije.

Osluškujte svoje tijelo i radite ono što možete

Grupe su male i voditelji imaju dobar nadzor, ali ne mogu znati detaljno zdravstveno stanje svake osobe u grupi.
Stoga, vodite računa da ne radite ono što Vam ne odgovara.

Sasvim je normalno da Vam određene vježbe ne odgovaraju.

Kada primijetite da vam određena vježba ne odgovara, odmorite se i nastavite kada prijeđemo na slijedeću.

Ne odgovaramo za izgubljene stvari

Predlažemo da vrijedne stvari ne nosite sa sobom, a ako baš morate, ponesite ih sa sobom u prostoriju za vježbanje i odložite sa strane uz prostirku. Mobilne telefone isključite.

Za posjetitelje otvorenih predavanja i radionica

Dragi polaznici otvorenih satova, ovdje su korisne informacije za Vas.

Kada trebam doći?

10-15 minuta prije početka kako bismo izbjegli gužvu u svlačionici
Ukoliko kasnite, molimo Vas, uđite u tišini da ne ometate ostale

Kako do nas?

Adresa je Bosutska ulica 9 (1. kat male poslovne zgrade)
Tramvajske linije: 3, 5 i 13 (stanica Lisinski)
Autobusne linije: sve linije s Glavnog kolodvora (stanice Lisinski ili NSK)
Ispred zgrade je 6 besplatnih parkirališnih mjesta za korisnike
U ulici se parkiranje naplaćuje (2. zona, 5 kn/sat, pon-pet do 20h, subotom do 15h)
U sporednim uličicama parkirališna mjesta nisu iscrtana i može se parkirati bez plaćanja

Što ponijeti sa sobom na otvoreno predavanje?

Znatiželju i pitanja
Papir i olovku

Što ponijeti na radionice koje uključuju vježbanje?

Udobnu odjeću i veliki ručnik koji prekriva prostirku. Prostirka će Vas čekati.
Vježbamo bez obuće pa možete ponijeti rezervne čarape

Što napomenuti prije radionice koja uključuje vježbanje?

Ukoliko imate određenih zdravstvenih tegoba, diskretno ih napomenite voditelju/ici prije početka

Dodatne napomene:

Podrazumijeva se da trebate isključiti mobitel
Snimanje ostalih sudionika nikada nije dozvoljeno, a na radionicama koje uključuju vježbe dozvoljeno je snimati isključivo voditelja kada on to odobri
Tijekom otvorenih satova uobičajeno učinimo nekoliko fotografija za objavu na društvenim mrežama. Sasvim je u redu ako ne želite biti fotografirani, samo to napomenite na početku sata.
S obzirom da su otvoreni satovi u pravilu volonterski projekti, izrazito smo Vam zahvalni da podijelite događaj na društvenim mrežama

Što ako sam spriječen/a doći?

U sve događaje koji su za Vas besplatni ulažemo vlastita sredstva i ljudski rad i stoga Vas molimo za ozbiljnost kod rezervacije; nije u redu prijaviti se i ne pojaviti se
Sasvim je u redu biti spriječen, samo nam svakako javite kad ne možete doći

Što ako imam pitanja prije dolaska?

Pišite nam na rekreativa.medical@gmail.com ili nazovite 092/209-5770

Za sudionike online događanja

Kako bi Vaše iskustvo bilo potpuno molimo Vas pročitajte i pridržavajte se ovih uputa.

Bonton

Mikrofon držite isključenim (mute) sve dok vam voditelj ne kaže da ga uključite. Vaš uključen mikrofon drugim polaznicima otežava praćenje jer nastaju šumovi i prebacivanje slike s voditelja na vas.
Postavljajte pitanja koja su vezana za temu, a sva ostala pitanja naknadno e-mailom ili telefonom
Ne tražite pomoć oko Vaših tehničkih problema jer to svima oduzima dragocjeno vrijeme. Pročitajte upute i unaprijed isprobajte Vaš uređaj i zvučnike.

Tehničke upute

Pripremite slušalice ili dobar zvučnik ukoliko onaj ugrađen u Vaš uređaj nije dovoljno glasan
Prilagodite glasnoću na Vašem uređaju (speaker/headphone volume) kako biste dobro čuli
Napunite bateriju Vašeg uređaja ili ga držite uključenim u utičnicu
Upoznajte se s opcijama u aplikaciji unaprijed, a ne tijekom događanja
Ukoliko se slučajno isključite, putem istog linka i lozinke uključite se ponovo u aplikaciju
Zoom aplikaciju za računala i mobilne telefone možete preuzeti ovdje

Prijavom na newsletter pristajete na primanje obavijesti o našim aktivnostima. E-mail adresa koju ste unijeli bit će strogo korištena isključivo u navedene svrhe.

Rekreativa Medical
centar za unaprjeđenje zdravlja Zagreb
IBAN: HR0523400091110814360

Zagreb: Bosutska 9 | Račićeva 5
E-mail: rekreativa.medical@gmail.com
Tel: + 385 92 2095 770

Vaše mišljenje nam je bitno

Klikom na Facebook Reviews ili Google Reviews možete ocijeniti koliko ste zadovoljni našim radom.
Veliko hvala!