Search

Praktične upute za vježbače i posjetitelje

Kako bi Vaše iskustvo u Rekreativi Medical bilo potpuno, donosimo Vam nekoliko praktičnih uputa. 

Za vježbače

Na vježbanje ponesite udobnu odjeću i veliki ručnik

Odjeća u kojoj se Vi osjećate udobno, prikladna je za vježbanje. Važno je da osigurava slobodu pokreta. 
​
​Sve vježbe izvodimo bez obuće. 

Prostirka će Vas čekati, ponesite veliki ručnik koji ju prekriva.

Vježbanje unaprjeđuje Vaše zdravstveno stanje, no važno je poznavati vlastite granice

Svim radionicama i grupnim vježbama pristupate i u njima vježbate na vlastitu odgovornost. Sami najbolje poznajete Vaše mogućnosti i zdravstveno stanje, a kada niste sigurni smijete li vježbati savjetujte se s Vašim liječnikom. 

Većina voditelja posjeduje medicinsko znanje i višegodišnje kliničko iskustvo i stojimo Vam na raspolaganju za konzultacije.

Osluškujte svoje tijelo i radite ono što možete

Grupe su male i voditelji imaju dobar nadzor, ali ne mogu znati detaljno zdravstveno stanje svake osobe u grupi.
Stoga, vodite računa da ne radite ono što Vam ne odgovara. 

Sasvim je normalno da Vam određene vježbe ne odgovaraju. 

Kada primijetite da vam određena vježba ne odgovara, odmorite se i nastavite kada prijeđemo na slijedeću.

Ne odgovaramo za izgubljene stvari

Predlažemo da vrijedne stvari ne nosite sa sobom, a ako baš morate, ponesite ih sa sobom u prostoriju za vježbanje i odložite sa strane uz prostirku. Mobilne telefone isključite.

Za posjetitelje otvorenih predavanja i radionica

Dragi polaznici otvorenih satova, ovdje su korisne informacije za Vas.

Kada trebam doći?
  • 10-15 minuta prije početka kako bismo izbjegli gužvu u svlačionici
  • Ukoliko kasnite, molimo Vas, uđite u tišini da ne ometate ostale

Kako do nas?
  • Adresa je Bosutska ulica 9 (1. kat male poslovne zgrade)
  • Tramvajske linije: 3, 5 i 13 (stanica Lisinski)
  • Autobusne linije: sve linije s Glavnog kolodvora (stanice Lisinski ili NSK)
  • Ispred zgrade je 6 besplatnih parkirališnih mjesta za korisnike
  • U ulici se parkiranje naplaćuje (2. zona, 5 kn/sat, pon-pet do 20h, subotom do 15h)
  • U sporednim uličicama parkirališna mjesta nisu iscrtana i može se parkirati bez plaćanja

Što ponijeti sa sobom na otvoreno predavanje?
  • Znatiželju i pitanja
  • Papir i olovku

Što ponijeti na radionice koje uključuju vježbanje?
  • Udobnu odjeću i veliki ručnik koji prekriva prostirku. Prostirka će Vas čekati. 
  • Vježbamo bez obuće pa možete ponijeti rezervne čarape

Što napomenuti prije radionice koja uključuje vježbanje?
  • Ukoliko imate određenih zdravstvenih tegoba, diskretno ih napomenite voditelju/ici prije početka

Dodatne napomene:
  • Podrazumijeva se da trebate isključiti mobitel
  • Snimanje ostalih sudionika nikada nije dozvoljeno, a na radionicama koje uključuju vježbe dozvoljeno je snimati isključivo voditelja kada on to odobri
  • Tijekom otvorenih satova uobičajeno učinimo nekoliko fotografija za objavu na društvenim mrežama. Sasvim je u redu ako ne želite biti fotografirani, samo to napomenite na početku sata. 
  • S obzirom da su otvoreni satovi u pravilu volonterski projekti, izrazito smo Vam zahvalni da podijelite događaj na društvenim mrežama

Što ako sam spriječen/a doći?
  • U sve događaje koji su za Vas besplatni ulažemo vlastita sredstva i ljudski rad i stoga Vas molimo za ozbiljnost kod rezervacije; nije u redu prijaviti se i ne pojaviti se
  • Sasvim je u redu biti spriječen, samo nam svakako javite kad ne možete doći

Što ako imam pitanja prije dolaska?

Za sudionike online događanja

Kako bi Vaše iskustvo bilo potpuno molimo Vas pročitajte i pridržavajte se ovih uputa. 
Bonton
  • Mikrofon držite isključenim (mute) sve dok vam voditelj ne kaže da ga uključite. Vaš uključen mikrofon drugim polaznicima otežava praćenje jer nastaju šumovi i prebacivanje slike s voditelja na vas. 
  • Postavljajte pitanja koja su vezana za temu, a sva ostala pitanja naknadno e-mailom ili telefonom
  • Ne tražite pomoć oko Vaših tehničkih problema jer to svima oduzima dragocjeno vrijeme. Pročitajte upute i unaprijed isprobajte Vaš uređaj i zvučnike. 

Tehničke upute
  • Pripremite slušalice ili dobar zvučnik ukoliko onaj ugrađen u Vaš uređaj nije dovoljno glasan
  • Prilagodite glasnoću na Vašem uređaju (speaker/headphone volume) kako biste dobro čuli
  • Napunite bateriju Vašeg uređaja ili ga držite uključenim u utičnicu
  • Upoznajte se s opcijama u aplikaciji unaprijed, a ne tijekom događanja
  • Ukoliko se slučajno isključite, putem istog linka i lozinke uključite se ponovo u aplikaciju
  • Zoom aplikaciju za računala i mobilne telefone možete preuzeti ovdje
Prijavom na newsletter pristajete na primanje obavijesti o našim aktivnostima. E-mail adresa koju ste unijeli bit će strogo korištena isključivo u navedene svrhe.
Rekreativa Medical
centar za unaprjeđenje zdravlja Zagreb
IBAN:  HR0523400091110814360
​
Zagreb: Bosutska 9 | Račićeva 5
E-mail: rekreativa.medical@gmail.com
​Tel: + 385 92 2095 770

Vaše mišljenje nam je bitno

Klikom na Facebook Reviews ili Google Reviews možete ocijeniti koliko ste zadovoljni našim radom.
​Veliko hvala!
Copyright © 2020 Rekreativa Medical