CLT vježbe - za stabilnost, jačanje i koordinacijuCoordinative Locomotor Training [ CLT ] su medicinske vježbe kojima uključujemo cijelo tijelo u jedinstvene pokrete. Uspostavljaju mišićnu ravnotežu i simetrije (slaba/jaka strana). Grade stabilnost tijela. Olakšavaju držanje i kretanje. Unaprjeđuju koordinaciju. Dovode do brzog povlačenja kronične boli u mišićima i zglobovima.
Primjenjive su kod osoba s kroničnim bolovima, kod mišićno-koštanih, ortopedskih, neuroloških i reumatskih bolesti, te za oporavak nakon ozljeda i operativnih zahvata. Mogu se raditi i preventivno s ciljem sprječavanja ovih stanja, te kod sportaša za poboljšanje temeljnih sposobnosti - stabilnost i koordinacija. Posebnosti CLT vježbi su izrazito visoka učinkovitost i brzina kojom se dolazi do konkretnih rezultata. Lako se prate i polaznicima su jednostavnije od većine kliničkih vježbi. Motorički obrasci pokreta koje ovim vježbama gradimo sami se integriraju u hod. Zbog ove posebnosti s vremenom svako kretanje postaje produžetak vježbanja, a da ne morate razmišljati o tome niti odvajati zasebno vrijeme. CLT vježbama uspješno tretiramo sljedeća zdravstvena stanja
Malo više o tome kako CLT vježbe djeluju na određene bolesti i stanja
Razvoj CLT kliničkog koncepta, posebnosti i jedna zanimljivost 👉 CLT je kratica od Coordinative Locomotor Training. 👉 CLT vježbe su izrasle kao bolji i napredniji koncept PNF-a. 👉 Najzaslužnija za njihov razvoj svakako je osebujna fizioterapeutkinja Britta Dietz. 👉 CLT vježbe koriste 5 temeljnih PNF obrazaca, ali u svaki pokret uključuju cijelo tijelo. 👉 Karakteristični CLT/PNF pokreti su: sprinter, skater, chopping, lifting i rolling. 👉 Ovi obrasci prisutni su u svim svakodnevnim pokretima. 👉 Cilj je upravo optimizirati svakodnevno kretanje i držanje i postići trajne promjene. ✍️ Učinak CLT vježbi dokumentiran je velikim brojem stručnih i znanstvenih radova. 🇭🇷 Hrvatska je među tri vodeće zemlje u svijetu po broju educiranih CLT terapeuta. Stručno vodstvo fizioterapeuta
Vježbe vodi Stjepan Dren Mlinarec, fizioterapeut i miofascijalni terapeut s dugogodišnjim iskustvom vođenja grupnih programa medicinskih vježbi. Rad uključuje i razmjenu znanja putem medija, periodičku demonstraciju medicinskih vježbi na HRT-u te putem više portala i tiskanih medija. Glavno obilježje njegovih satova je usmjeravanje na unutarnji osjet i osjećaj za tijelo.
Vježbe vodi i Uršula Blašković, fizioterapeutkinja kojoj su upravo grupne vježbe primarni način rada. Kroz njih na polaznike prenosi praktične vještine kojima potiče na primjenu naučenog kod kuće i na poslu. Glavno obilježje njenih satova je također usmjeravanje na unutarnji osjet i osjećaj za tijelo.
|
Glavni učinci CLT vježbi su
- Povlačenje kroničnih bolova u mišićima i zglobovima
- Smanjenje bolova i utrnulosti u leđima, rukama i nogama
- Veća stabilnost i sigurnost u hodu
- Bolja koordinacija i osjećaj za svoje tijelo
- Uspravnije držanje i olakšano kretanje
- Pravilnije disanje
- Na svim grupnim i inidividualnim satovima dobivate kratke “vježbe za doma” kojima ćete dodatno ubrzati postizanje navedenih rezultata
CLT vježbe održavamo kao stalni program i kao povremene radionice
- Grupne CLT vježbe - raspored
- Radionice CLT vježbi (uskoro) - na kojima ćete naučiti vježbe za doma
- Individualne CLT vježbe - za ciljano rješavanje specifičnih problema
👉 Za termine radionica pratite naš newsletter [obrazac za prijavu je niže]
|
|
|
♡
"Stjepanov ozbiljan i stručan, skoro individualan pristup, svaki put me oduševi! Od ❤ preporučujem!" Andrea Kralj ♡
"Izvrsna malo lakša medicinska gimnastika petkom i za nas starije koji nikad prije nismo vježbali. Hvala, Stjepane!" Goranka Bilalbegović ♡
"Ovakav način vježbanja mi jako odgovara jer se ne vježba brzo i ne inzistira se na određenom broju ponavljanja. Sviđa mi se što se naglasak stavlja na promatranje vlastitog tijela i osvještavanje njegovih mogućnosti i ograničenja, a to je moguće jedino ako se ne forsira brzina i brojanje. Sviđa mi se i to što se povezuje tijelo i um i što je naglasak na verbalnom objašnjavanju vježbe umjesto na demonstraciji (iako je zapravo lakše "slijediti primjer"). Voditelj Stjepan je izuzetno profesionalan, korektan, trudi se oko svojih vježbača i ugodan je u komunikaciji. Samo nastavite ovako!” Ozana Iveković |
♡
"Nakon mjesec dana vježbanja imam poboljšanja u držanju i pokretljivosti, bolovi kralježnice i zglobova su se smanjili, idealne vježbe za osobe koje dugotrajno sjede zbog posla. Svaka pohvala za stručnost i profesionalnost." Sanja Pešić ♡
"Sve pohvale i preporuke za vježbanje u Rekreativa Medical - dugo sam tražila takav tip vježbanja i napokon našla sve na jednom mjestu. Ugodan prostor. Vježbanje ciljano. Nakon vježbanja se osjećaj lakši, poletniji te svaka bol u tijelu nestaje jer kao da se sve posloži u tih sat vremena ciljanog vježbanja. Instruktor jasan, vidno educiran i ulijeva povjerenje. SVAKA ČAST i samo tako naprijed." Kristina Paurić ♡
"Vježbajmo pametno" - krilatica je koncizan odgovor zadovoljstva nas polaznika; kroz takav pristup um&tijelo surađuju u cilju postizanja kompletnog boljitka; hvala&samo tako naprijed!" Mirjana Kalajžić |
|
Rekreativa Medical
centar za unaprjeđenje zdravlja Zagreb IBAN: HR0523400091110814360 Zagreb: Bosutska 9 | Račićeva 5 E-mail: [email protected] Tel: + 385 92 2095 770 |
Vaše mišljenje nam je bitno
Klikom na Facebook Reviews ili Google Reviews možete ocijeniti koliko ste zadovoljni našim radom.
Veliko hvala!
Veliko hvala!
Copyright © 2020 Rekreativa Medical