Medicinske vježbe za kralježnicuKralježnica je vitalna struktura o čijem zdravlju ovisi cjelokupna kvaliteta života. Zdrava kralježnica omogućuje nam da učinkovito radimo ono od čega živimo i potpuno uživamo u svim svakodnevnim aktivnostima.
Vježbe se lako prate. Fizički nisu zahtjevne. Namijenjene su ljudima koji imaju problema s kralježnicom. Svaki sat je drugačiji. Satovi se međusobno upotpunjuju. Sistematične vježbe kojima postižemo trajne promjene
Uključuje rad na cijelom tijelu i razvija kod polaznika osjećaj kako i koliko su kralježnica i cijelo tijelo međusobno povezani. Sve se odvija kroz zanimljive ugodne i rasteretne pokrete. Sve naučeno je lako razumljivo i primjenjivo u svakodnevnom životu. Upravo to i jest najveća dragocjenost ovog koncepta vježbanja. Osim rješavanja trenutnog problema, kroz nove načine kretanja i držanja sprječavamo velik broj nepoželjnih degenerativnih promjena i stanja u godinama koje su pred nama. Promjene koje dolaze u trećoj životnoj dobi ne mogu se zaustaviti ali se mogu znatno odgoditi i usporiti. Time dobivate dragocjeno vrijeme i kvalitetu života. 90 različitih satova tijekom cijele godine
Ovaj način rada omogućuje polaznicima da se uključe u program vježbanja u bilo kojem dijelu godine.
U središtu pozornosti svakog sata vježbanja je jedan segment kralježnice ili funkcija. Njih medicinskim vježbama postepeno razvijamo i do kraja sata povezujemo s ostalim segmentima kralježnice. Pokrete kralježnice povezujemo i s disanjem. Video: 5 medicinskih vježbi za kralježnicu | Uršula Blašković
Sistematičan cjelogodišnji program uključuje:
Video: 5 medicinskih vježbi za kralježnicu | Stjepan Dren Mlinarec
Posebnosti programa Medicinske vježbe za kralježnicu:
2 temeljna cilja su: smanjivanje hipertonusa i optimizacija kretanjaNevoljni mišićni hipertonus (kroničnu napetost mišića) snižavamo ugodnim terapijskim vježbama. Dugotrajna bol i napetost u mišićima uvijek dolaze zajedno. Snižavanjem napetosti smanjuje se bol. Inteligentnom organizacijom vaših pokreta mijenjamo motoričke obrasce. To znači da postupno bolji i učinkovitiji pokreti zamjenjuju stare koji su doprinosili boli u mišićima. Na ovim satovima nećete raditi vježbe snage. Ove vježbe nisu uobičajeni nadomjestak za tjelesnu aktivnost. Imamo više ciljeve. Ovdje na inteligentan način smanjujemo napetost i bol kako biste se fizičkim aktivnostima mogli baviti. Sigurnost tijekom vježbanja je na prvom mjestuIako ih radimo na zanimljiviji način, ovo su kliničke fizioterapijske vježbe. Primarno su dizajnirane za zdravstvene probleme kralježnice:
Ranije uključivanje u vježbanje podrazumijeva uspješnije rezultate. Stručno vodstvo fizioterapeutaVježbe vodi Uršula Blašković, fizioterapeutkinja kojoj su upravo grupne vježbe primarni način rada. Kroz njih na polaznike prenosi praktične vještine kojima potiče na primjenu naučenog kod kuće i na poslu. Glavno obilježje njenih satova je također usmjeravanje na unutarnji osjet i osjećaj za tijelo.
Vježbe vodi i Stjepan Dren Mlinarec, fizioterapeut i miofascijalni terapeut s dugogodišnjim iskustvom vođenja grupnih programa medicinskih vježbi. Rad uključuje i razmjenu znanja putem medija, periodičku demonstraciju medicinskih vježbi na HRT-u te putem više portala i tiskanih medija. Glavno obilježje njegovih satova je usmjeravanje na unutarnji osjet i osjećaj za tijelo.
|
|
|
|
♡
"Stjepanov ozbiljan i stručan, skoro individualan pristup, svaki put me oduševi! Od ❤ preporučujem!" Andrea Kralj ♡
"Izvrsna malo lakša medicinska gimnastika petkom i za nas starije koji nikad prije nismo vježbali. Hvala, Stjepane!" Goranka Bilalbegović ♡
"Ovakav način vježbanja mi jako odgovara jer se ne vježba brzo i ne inzistira se na određenom broju ponavljanja. Sviđa mi se što se naglasak stavlja na promatranje vlastitog tijela i osvještavanje njegovih mogućnosti i ograničenja, a to je moguće jedino ako se ne forsira brzina i brojanje. Sviđa mi se i to što se povezuje tijelo i um i što je naglasak na verbalnom objašnjavanju vježbe umjesto na demonstraciji (iako je zapravo lakše "slijediti primjer"). Voditelj Stjepan je izuzetno profesionalan, korektan, trudi se oko svojih vježbača i ugodan je u komunikaciji. Samo nastavite ovako!” Ozana Iveković |
♡
"Nakon mjesec dana vježbanja imam poboljšanja u držanju i pokretljivosti, bolovi kralježnice i zglobova su se smanjili, idealne vježbe za osobe koje dugotrajno sjede zbog posla. Svaka pohvala za stručnost i profesionalnost." Sanja Pešić ♡
"Sve pohvale i preporuke za vježbanje u Rekreativa Medical - dugo sam tražila takav tip vježbanja i napokon našla sve na jednom mjestu. Ugodan prostor. Vježbanje ciljano. Nakon vježbanja se osjećaj lakši, poletniji te svaka bol u tijelu nestaje jer kao da se sve posloži u tih sat vremena ciljanog vježbanja. Instruktor jasan, vidno educiran i ulijeva povjerenje. SVAKA ČAST i samo tako naprijed." Kristina Paurić ♡
"Vježbajmo pametno" - krilatica je koncizan odgovor zadovoljstva nas polaznika; kroz takav pristup um&tijelo surađuju u cilju postizanja kompletnog boljitka; hvala&samo tako naprijed!" Mirjana Kalajžić |
|
Rekreativa Medical
centar za unaprjeđenje zdravlja Zagreb IBAN: HR0523400091110814360 Zagreb: Bosutska 9 | Račićeva 5 E-mail: [email protected] Tel: + 385 92 2095 770 |
Vaše mišljenje nam je bitno
Klikom na Facebook Reviews ili Google Reviews možete ocijeniti koliko ste zadovoljni našim radom.
Veliko hvala!
Veliko hvala!
Copyright © 2020 Rekreativa Medical